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系统优化，羊城晚报记者 林清清 通信员 沈中 你问，专家答！有问题想问德叔团队？欢迎扫码入群发问。德叔医古团队将挑选标题问题，正在每月线上读者会晤会长进行回答 (本期答问专家：岭南甄氏杂病门户传承工作室、张忠德天下名中医传承任务室 唐丽娟) 满足常乐：时常上火牙疼，怎样降火？--> 答：首先要分清是哪类“火”，而后再针对于性调理。如果牙龈红肿，疼痛程度很严重，并伴随口渴、口臭、便秘，这能够是实火痛苦哀痛。可用菊花、桑叶、蒲公英等中药煮水漱口；如果痛苦悲哀程度不太严重，总是隐约作痛，牙龈微红微肿，这能够是津液没有足引起的虚火牙痛。这时要以润燥为主，能够用雪梨、银耳、马蹄、沙参等改良。 飞天年夜侠：长期徒步涌现脚踝疼痛，怎样缓解？ 答：如果伴随红肿，应马上停止勾当，避免脚踝负重。冰敷(每次15-20分钟，每一日屡次)减轻肿胀以及疼痛。48小时内避免热敷或揉搓。急性期后(平日48小时后)可改用热敷(每一次15-20分钟)或使用活血化淤的中药烫洗，匆匆进血液循环。同时，可柔柔按摩脚踝周围，并合营红花油等活血药油，每一次10-15分钟，逐日两次。运动前要充裕热身，尤其注意脚踝拉伸以及环绕运动；抉择支持性良好的静止鞋；平常增强脚踝力量练习，如用脚趾抓毛巾、脚踝外侧拉伸等。工作时可间歇性做勾脚尖、压脚背等动作，增强关节关头矫捷性。 飞羽：往年动没有动就会出一身汗，尤其后颈部。出汗后轻易皮肤发凉以至发痛，怎样办？ 答：这可能是气虚阳衰、肺卫不固。阳气仿佛体表的保护膜，太弱则固摄不住津液，轻易出汗。出汗后颈部若受凉，就易浮现颈部疼痛。因此出汗后应立即擦干汗液，避免马上吹强风或者空调直吹，以防止寒邪乘虚而入。如果呈现颈痛，可用热毛巾温敷，或者用吹风机暖风档吹至颈部寂静发热，辅佐温通经络、遣散寒邪。平常平凡是可穿着宽松、透气性好的纯棉或者真丝衣物，避免“汗出当风”。可恰当用黄芪、东洋参、五指毛桃(如五指毛桃煲鸡汤)等补气固表之物煲汤或泡水喝，增强体表的庇护功能。防止过食生冷冰冻。 【编纂:刘阳禾】
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从战略高度，也便是说，《中国消息周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年岁尾，一个冬季的下战书，林徽因曾经经在梁思成的办公室连续事情三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜观察了孔庙修建群，并沿胶济铁道路经验城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧田野的“文化宝贝”。返来后，有少量案头工作。现正在，里间只要她一集体，窗户恰好能够俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕...